Du trenger ikke føle deg motivert for å utvikle stemmen din

Har du noen gang bestemt deg for at nå skal du begynne å synge mer?

Du skal varme opp hver dag.
Gjøre øvelsene.
Jobbe med sangene dine.
Endelig få orden på stemmen.😍

Og så kommer livet.😆

Du er trøtt.

Du har mye å gjøre. Stemmen føles ikke spesielt god akkurat den dagen.

Du føler deg umotivert. Og plutselig har det gått to uker siden sist.😮‍💨

Hvis du kjenner deg igjen, vil jeg fortelle deg noe:

😊Du trenger ikke føle deg motivert for å utvikle stemmen din.

Faktisk tror jeg det er ganske befriende når vi først forstår det.

Motivasjon er fantastisk, men fryktelig upålitelig

Noen dager har vi lyst.

Du setter på en sang, kroppen våkner, stemmen kjennes deilig og du kunne sunget i en time.

Andre dager?

Absolutt ikke.

Og hvis sangutviklingen din er avhengig av at du først skal føle deg motivert, blir det veldig tilfeldig hvor mye stemmen faktisk får utvikle seg.

For følelsene våre skifter hele tiden.

Det gjør også energien vår, selvtilliten vår og hva vi synes om vår egen stemme.

Derfor synes jeg det er mye mer interessant å snakke om dedikasjon enn motivasjon.

Ikke den typen dedikasjon som sier:

Kom igjen. Skjerp deg. Press deg gjennom det. Det er mer disiplin. Og må til på et toppnivå.

Men du trenger den som sier:

Stemmen min er viktig for meg. Derfor kommer jeg tilbake til den.💝

Også på helt vanlige tirsdager.

Stemmen din bygges gjennom tusen små avgjørelser

Hvis du bare trener stemmen de dagene du føler deg på topp, supermotivert og full av selvtillit, kommer det til å bli vanskelig å bygge en stemme du virkelig kan stole på.

For en friere, tryggere og mer uttrykksfull stemme bygges sjelden gjennom noen få enorme økter.

Den bygges gjennom tusen små avgjørelser.

Skal jeg bruke fem minutter på stemmen i dag?

Skal jeg synge gjennom dette refrenget én gang til?

Skal jeg presse den høye tonen eller stoppe opp og undersøke hvorfor den føles tung?

Skal jeg bli irritert på stemmen min eller være nysgjerrig?

Skal jeg droppe alt fordi jeg ikke har en halvtime eller bruke de fem minuttene jeg faktisk har?

Dette ser kanskje ikke særlig spektakulært ut.

Men det er akkurat her utviklingen skjer. Og, det er en sånn type samarbeidspartner jeg ofte er med mine faste Stemmeflyt elever. Skape en god sanghverdag. 

Fem minutter teller

Vi har lett for å tro at sangtrening må være en ordentlig økt for at den skal telle.

Men stemmen din vet ikke at du hadde planlagt å øve i 30 minutter og bare rakk fem.

Den fikk fem minutter.

Fem minutter hvor du lyttet.

Fem minutter hvor du koordinerte muskler, pust, lyd og gehør.

Fem minutter hvor du kanskje oppdaget noe du ikke hadde kjent før.

Det kan være én øvelse.

Noen rolige toner i bilen. Et refreng mens du lager middag. En vanskelig frase du prøver fem ganger når den først begynner å sitte.

Eller at du stopper midt i sangen fordi du merker at kjeven har strammet seg – slipper litt opp – og prøver igjen.

Det teller.

Og mange slike små øyeblikk begynner etter hvert å bygge noe større.

Du trenger heller ikke gi 100 prosent

Dette er kanskje en av de viktigste tingene jeg lærer bort:

Du trenger ikke synge med 100 prosent innsats for å få verdi av treningen din.

Ofte er det faktisk motsatt.

Når vi prøver veldig hardt, begynner kroppen gjerne å hjelpe til med ting den egentlig ikke trenger å gjøre.

Kjeven strammer seg. Halsen hjelper til. Skuldrene løfter seg.

Vi presser mer luft.

Vi prøver å få til tonen.

Og plutselig trener vi like mye på spenningen som på sangen.

Jeg vil mye heller at du noen ganger synger med 70–80 prosent innsats og faktisk registrerer hva som skjer.

For sangtrening handler ikke bare om hvor mange repetisjoner du gjør.

Det handler også om hva kroppen lærer mens du gjør dem.

Men dette betyr ikke at du skal overkjøre kroppen din

Her kommer en viktig forskjell.

Å ikke føle seg motivert er ikke nødvendigvis det samme som å trenge hvile.

Og dedikasjon betyr ikke at du skal presse deg gjennom sykdom, utmattelse eller en stemme som trenger ro.

Noen dager er det riktige valget faktisk å ikke synge.

Andre dager kan sangtreningen se helt annerledes ut enn du hadde planlagt.

-Du kan nynne forsiktig.

-Puste.

-Lytte til sangen du jobber med.

-Lese teksten.

-Gjøre noen bevegelser og slippe spenninger i kroppen.

Eller rett og slett la stemmen få fri.

Det er ikke å mislykkes med treningen. Det er å lære seg å lytte.

Og for meg er dette en viktig del av å utvikle en stemme du faktisk kan stole på:

Du lærer forskjellen på motstand og behovet for hvile.

Følelsene dine får være der, men de trenger ikke alltid ta avgjørelsen

Jeg føler meg ikke flink i dag.

Stemmen høres rar ut.

Jeg orker ikke.

Jeg begynner heller på mandag.

Vi har alle sånne tanker.

Problemet oppstår hvis vi må vente på at tankene og følelsene våre skal være helt på lag før vi gjør noe som betyr noe for oss.

Du kan føle deg umotivert og synge i fem minutter.

Du kan være usikker på stemmen din og utforske den.

Du kan synes at dagens første tone høres helt grusom ut og la være å gjøre den tonen til en dom over hele sangstemmen din.

Følelsen får være der.

Men den trenger ikke alltid bestemme.

Bygg et forhold til stemmen som tåler vanlige dager

Jeg ønsker ikke bare at du skal få til stemmen når alt klaffer.

Når du har sovet godt. Når kroppen føles fantastisk. Når du er alene hjemme. Når du er inspirert.

Når stemmen tilfeldigvis bestemmer seg for å samarbeide fra første tone.

Jeg ønsker at du skal bli så godt kjent med stemmen din at du også vet hva du kan gjøre på de helt vanlige dagene.

De litt slitne dagene.

De travle dagene.

De dagene hvor stemmen trenger litt mer tid.

For det er da du begynner å bygge noe annet enn bare sangteknikk.

Du bygger tillit.

Du lærer:

Jeg trenger ikke vente til alt føles perfekt.

Jeg vet hvordan jeg kan møte stemmen min der den er i dag.

Og kanskje er det nettopp der forskjellen ligger mellom å stadig begynne å synge igjen – og å faktisk ha sang som en del av livet sitt.

Du trenger ikke gjøre alt i dag

Den stemmen du drømmer om kommer sannsynligvis ikke fra én fantastisk sangtime.

Eller én genial øvelse.

Eller én uke hvor du endelig «tar deg sammen».

Den bygges over tid.

Gjennom nysgjerrighet.

Repetisjon.

Hvile.

Teknikk.

Små oppdagelser.

Og alle de gangene du kommer tilbake.

Så neste gang du tenker:

Jeg burde egentlig øve, men jeg føler ikke for det …

trenger du ikke nødvendigvis spørre:

Hvordan skal jeg klare å motivere meg?

Prøv heller:

Hva er det minste gode jeg kan gjøre for stemmen min i dag?

Kanskje svaret er 20 minutter.

Kanskje det er fem.

Kanskje det er én sang.

Og noen dager er svaret hvile.

Alt trenger ikke være stort for å føre deg fremover.

Vil du komme i gang med stemmen din?

Hvis du har lyst til å utvikle stemmen din, men stadig blir usikker på hva du faktisk skal gjøre, har jeg laget et gratis 4-dagers sangkurs.

Her får du konkrete øvelser og en enkel vei inn i stemmen, slik at sangtreningen ikke trenger å bli enda et stort prosjekt du skal prestere i.

Du trenger ikke være klar.

Du trenger ikke være supermotivert.

Du kan bare begynne der du er.

→ Start mitt gratis 4-dagers sangkurs her: Ja! Ta meg dit!