Hvorfor blir jeg nervøs når jeg synger foran andre?

Mange tror at nervøsitet betyr at de ikke er flinke nok. Virkelig mange, så mange at det er helt normalt å undre seg.

At de mangler talent.

At de ikke er klare.

Men sannheten er at jeg har møtt mennesker som har sunget i kor i 20 år og fortsatt blir nervøse når de skal synge alene.

Jeg har møtt profesjonelle musikere som kjenner sommerfuglene i magen før konserter.

Og jeg har møtt helt vanlige mennesker som synger nydelig hjemme på kjøkkenet, men som nesten mister stemmen når noen lytter.

Så hvorfor skjer dette?

Stemmen er personlig

Hvis jeg viser deg et bilde jeg har malt, kan du si at du liker det eller ikke.

Hvis jeg baker en kake, kan du mene at den er god eller dårlig.

Men når vi synger, føles det ofte som om vi viser fram oss selv.

Stemmen kommer fra kroppen.

Fra pusten.

Fra følelsene våre.

Derfor opplever mange at tilbakemeldinger på stemmen treffer mye dypere enn tilbakemeldinger på andre ting.

Kroppen prøver faktisk å hjelpe deg

Når du blir nervøs, er det lett å tenke:

"Å nei. Nå ødelegger kroppen min igjen."

Men kroppen prøver ikke å sabotere deg.

Den prøver å beskytte deg.

Gjennom hele menneskets historie har det vært viktig å høre til i en gruppe.

Å bli avvist kunne få alvorlige konsekvenser.

Derfor reagerer nervesystemet ofte ekstra sterkt når vi risikerer å bli vurdert av andre.

Problemet er at kroppen ikke alltid skjønner forskjellen på:

• en livsfarlig situasjon

• en sangtime

• en opptreden på sommeravslutningen

• en karaoke-kveld med venner

Den reagerer på følelsen av å bli sett.

Vanlige tegn på sangnervøsitet

Du er ikke alene hvis du kjenner igjen noe av dette:

• Tørr munn

• Hjertebank

• Stram hals

• Skjelvende stemme

• Kalde hender

• Kort pust

• Følelse av å glemme teksten

• Tanker som: "Alle kommer til å høre feilene mine"

Dette betyr ikke at du ikke kan synge.

Det betyr bare at kroppen er aktivert.

Det hjelper ikke å vente til du blir modig

Mange tenker:

"Når jeg føler meg trygg nok, da skal jeg begynne å synge."

Men de fleste opplever det motsatte.

De blir tryggere fordi de synger.

Ikke før.

Mot bygges gjennom erfaring.

Én sang om gangen.

Én øvelse om gangen.

Én liten seier om gangen.

En øvelse du kan prøve

Neste gang du skal synge:

Stopp opp et øyeblikk.

Legg en hånd på brystet eller magen.

Pust rolig inn.

Og minn deg selv på:

"Jeg trenger ikke synge perfekt."

"Jeg trenger bare å synge."

Det høres enkelt ut.

Men for mange er dette starten på et helt nytt forhold til stemmen.

Du er ikke alene

Hvis du blir nervøs når du synger, betyr det ikke at du mangler talent.

Det betyr ikke at du er for gammel.

Det betyr ikke at sang ikke er for deg.

Det betyr bare at stemmen din betyr noe for deg.

Og det er faktisk et ganske fint sted å begynne.

For stemmen din trenger ikke være perfekt.

Den trenger bare å få være med.

Og stemmen din er trygg her.

Mange av dem jeg møter tror at de trenger mer mot før de kan begynne å synge.

Men ofte er det motsatt.

Vi blir tryggere fordi vi begynner.

Hvis du har lyst til å ta et første steg, vil jeg gjerne invitere deg til min gratis masterclass.

Ingen oppmøteplikt.

Ingen stress.

Bare deg, stemmen din og noen verktøy som kan hjelpe deg videre.

Du kan se masterclassen når det passer deg, og komme tilbake til den så mange ganger du ønsker.

Du finner den på forsiden av Stemmeflyt.no.

Og du er hjertelig velkommen akkurat som du er.

– Linn 💛

P.S 

Hvis du også kjenner at stemmen blir sliten eller trekker seg sammen når du synger, kan du lese: Derfor blir stemmen din trøtt, selv om du elsker å synge.

Hvis du fortsatt lurer på om det er mulig å lære å synge som voksen, anbefaler jeg at du leser dette blogginnlegget.